Baja de peso con este Batido a base de Avena, Manzana y Limón


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La avena es un ingrediente indispensable para la pérdida de peso. Además de ayudarnos a regular el colesterol, su consumo durante el día nos puede proporcionar hasta 12 gramos de proteína natural. Pero, si la avena es capaz de hacer todo esto por cuenta propia, ¿imaginas lo que podría hacer al combinarla con otros ingredientes? Es por eso que en esta ocasión te diremos cómo hacer un batido natural a base de avena, manzana y limón. No solo perderás peso en poco tiempo, sino que tu nivel de colesterol se reducirá notablemente.
Avena
Fuente: Recetas para adelgazar

Ingredientes:

  • ½ litro de agua.
  • 125 gramos de avena en hojuelas.
  • 2 manzanas (Preferiblemente verdes).
  • 1 limón.
Preparación del batido de avena, manzana y limón
Fuente: Pinterest

Preparación:

  1. Pela las manzanas y quédate solo con la pulpa. Posteriormente tendrás que licuarlas con el ½ litro de agua.
  2. Añade la avena en hojuelas dentro de la mezcla. Si no está lo suficientemente espesa, agrega un poco más de agua.
  3. Exprime el limón y añádelo al batido.
  4. ¡Y listo! Ahora puedes disfrutar de una excelente bebida como acompañamiento en tu dieta.
Batido de avena
Fuente: Sportadictos
Es importante destacar que debes tomar este batido apenas esté preparado, preferiblemente en ayunas. Aunque también puedes consumirlo en la noche antes de dormir. Todo va a depender de cómo te resulte más cómodo. A medida que pase el tiempo, puedes ir disminuyendo los días en que los tomas. En lugar de hacerlo 7 veces a la semana, podrías reducirlo a 2 o 3. Incluso añadir hielo en caso de que prefieras tomar un batido frío.  Esto no cambiará el resultado final.

¿Cuándo veo los resultados?

Si eres constante, en una semana serás capaz de notar la diferencia. Asimismo, es importante recordar que el batido por sí solo no te hará bajar de peso. Mantener una alimentación balanceada y acompañarla con actividad física es primordial. Recuerda que se trata de un suplemento. No debes limitar tu dieta únicamente a esta bebida. ¿Qué esperas para ponerlo a prueba? Estamos seguros que te encantarán los resultados.
Efectos poderosos del batido
Fuente: Recetas para adelgazar

¡Comparte con tus amigos y familiares! Podrías estar ayudando a más personas a llevar una mejor calidad de vida.

  Fuentes consultadas:  Facebook – Recetas

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Tony Estrada

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